“八段锦”让老人平衡功能明显增强

发布时间:2017年03月14日 点击数: 字号:

    爬楼梯没那么喘了,睡眠稳定起夜少了,能弯腰捡东西了等等,南山老人们对练习“八段锦”的反应让国家疾控慢病中心伤害预防室督导组专家们非常欣喜。近日,督导组来到全国最早开展“八段锦对老年人平衡功能影响研究”项目之一的南山区,对该项目进行终期督导,对十多个社区的效果给予充分肯定。

    据了解,随着老龄化社会的到来,平衡能力是老人一项重要身体素质指标,平衡能力不足最明显的反应是容易跌倒。而传统中国的健身方式“八段锦”首次进行规模科学干预,南山作为全国试点之一,运营该项目已经半年多。首批十多个社区数百位老年人坚持锻炼下来,而统计的数据也显示经常性参与锻炼的老人平衡能力和精神面貌都有很大改善。

    承接此项目的南山区慢病防治院精卫科相关负责人介绍说,如果说平衡能力比较抽象,通过这半年多的干预,很多老人直观的体会如:单腿站立时间长了,闭眼原地踏步时间长了,能够弯腰捡东西了,双足前后站时间长了,能够爬楼梯没那么喘气了;以及原地转圈时间短了稳定了,还有就是主观睡眠体验变好了,自己觉得睡得香了,睡得时间长了,起夜次数少了,从上床到真的入睡时间缩短了等等,证明祖国传统医学“八段锦”是非常有效的改善老年人平衡能力的锻炼方式。

    国家疾控慢病中心伤害预防室主任段蕾蕾则希望,南山区慢病院继续抓好这一民生项目,进一步提升项目研究能力和水平,发表南山特色的科研结果,为全国的推广提供借鉴,让更多老年人受惠。

 

文章来源:本站原创   作者:佚名