抑郁症世界发病率约11%,长期不快和悲观容易诱发

发布时间:2015年10月16日 点击数: 字号:

“医生,我最近心情很郁闷。单位换了新领导,总是针对我,现在做什么都不顺心,对什么事情都没有兴趣,感觉自己什么事情都做不来,自己每天还要强颜欢笑做事。”近日,一位患者来到南山区慢病院心理咨询门诊时向医生诉说,专家提醒长期的不快体验或者消极悲观的思维习惯,非常容易成为抑郁症的诱因。

南山慢病院精神卫生科赵巍峰博士介绍说,这是一位典型的拥有抑郁情绪的个案。医学研究发现,抑郁症是最常见的心理疾病,在全世界的发病率约为11%。赵博士认为,现实中很多人由于各种重大生活事件突然发生,或长期持续存在会引起强烈或者持久的不愉快的情感体验、悲观消极的思维习惯,容易诱发抑郁症状。

赵博士表示,从专业角度来说,抑郁其实并不可怕,关键是要正确认识抑郁。抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为。抑郁症有轻度、中度、重度之分,以轻度最常见。轻度抑郁症如果不积极地加以治疗,就可能发展成为中度甚至重度抑郁症。

他提醒广大市民,要多多关注自己以及家人朋友在情绪、认知和行为等三方面的表现,如果出现上述症状可能就出现了“抑郁”,就要主动寻求医生的帮助了。例如在情绪方面,如果心情压抑、郁闷、沮丧,对日常活动缺乏兴趣,对前途悲观失望,病前的精神创伤常常盘踞在脑中,并为此感到羞愧和内疚;在认知方面,如果出现注意力无法集中,记忆力降低,思维迟缓,自尊心和自信心低落,自我评价下降,常夸大自己的缺点和失误,认为自己没有价值,没人关爱,并为此自责和自罪。在行为方面,动作迟滞,无精打采,表现为被动、依赖、退缩,不愿意与人主动交往。

如果你有一些抑郁症状了,那么自身如何应对呢?专家建议要坚持进行体育锻炼,通过运动可以充分调动人体潜能活化身体细胞,放松心情;同时要坚持外出交际,保持一定的人际交往,对抑郁症患者很重要,最后要学会自我称赞,自我欣赏。

 

 

文章来源:本站原创   作者:佚名